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有問必答網心理健康科抑郁 → 心理影響到日常生活不知道有沒有生病

心理影響到日常生活不知道有沒有生病

女 | 15歲 2021-03-07 11:48:14 3人回復 來自

健康咨詢描述: 最近心情一直低迷,分班之后不想和別人溝通,白天會瞌睡,晚上一個人躺著又不太睡得著,以前睡覺很死現在沒人叫也會醒,一天到晚是一種很累的感覺,什么也提不起精神不知道會不會是抑郁

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劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2021-03-07 12:05:40 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向,這與你的性格因素、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見:
      建議你進行積極的自我調節,多想事物積極樂觀的一面,多與人溝通交流,不要過于自我壓抑,也可以培養一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己,調整自身狀態。如果難以自我調節,可以在家人的陪同下找心理醫生,接受系統的心理輔導。
      

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2021-03-07 12:06:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在一定的緊張,焦慮,抑郁等負面情緒困擾造成的軀體不適,也可能與你睡眠質量下降,神經衰弱等有一定的聯系,但并不能就此判斷存在抑郁癥,其實每個人都會有一定的不良情緒,以及身體不適的情況出現,這是很正常的,只要適時的調整是可以改善的。
      指導意見:
      建議您放松心情,不要強化問題,思慮過多,最好到正規心理咨詢機構,與醫生進行面對面的交流咨詢,更好的找到根源,解決問題,同時注意情緒狀態調整,不要,受到負面情緒的困擾,更不要給自己太大的壓力,多去做一些積極開心的事情,培養興趣愛好,多與人交流溝通,生活當中也要注意勞逸結合,保證充足的睡眠和休息,試著睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,慢慢調整!
      

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網友:5783
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2021-03-07 12:06:49 我要投訴

      病情分析:
      你目前這種狀況主要是由于分班之后,環境變了,人也變了,讓你很不適應,你說白天會瞌睡,晚上又睡不著,主要是由于生物鐘紊亂引起的
      指導意見:
      您這種情況主要是由于外界環境改變,引起的情緒波動,建議你放松心情,轉移注意力,嘗試在于同學交流溝通,慢慢適應新的環境,不要給自己貼抑郁的標簽,雖然現在情緒低落,但并不一定是抑郁癥
      
      以上是對“心理影響到日常生活不知道有沒有生病”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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