頸椎骨質增生怎么預防

保密 | 0個月 2021-03-05 10:57:24 1人回復來自

健康咨詢描述：頸椎骨質增生怎么預防

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2021-03-05 11:06:16 我要投訴

頸椎病是以退行性變為主的疾病，但同時受多種因素影響，如生活習慣、職業、外傷、遺傳等。因此，做好頸椎病預防工作，可以防止頸椎病的發生。主要措施包括：1、改善和調整睡眠姿態。患者需要使用軟硬、高度（與一側肩寬相同）合理的枕頭，床鋪軟硬合適。2、工作中保持良好的姿勢，切忌長時間低頭工作、勞動，從事電腦、刺繡等工作者應經常改變頭頸體位。3、出現頸部不適時可以佩戴頸圍或進行牽引。4、堅持做頸保健操，在此過程中動作要舒緩，切忌急速搖擺、旋轉。5、鍛煉頸背部肌肉，即雙手十指交叉抱于頭枕后，頭用力向后抵手，手用力向前摟抱形成反向作用。6、頸背部按摩對預防頸椎病也有一定作用。7、注意全面營養，預防頸部外傷。