指導意見：
      腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。主要癥狀及特征是腰部或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，勞累后疼痛加重，休息后疼痛減輕。
      

      腰肌勞損是由于長期的重體力勞動，或者是急性扭傷導致的腰肌的損傷，尤其出現勞損以后，可以導致腰部出現疼痛，活動著涼后疼痛會加重，這需要口服非甾體類抗炎藥物消炎止痛治療。
      

      方便的話可以把你的情況具體說說，一般情況下，腰部肌肉勞損的話，主要表現為腰部的疼痛，腫脹，活動受限的癥狀。像這個情況一般，建議減少活動量，注意休息，局部熱敷，理療按摩可以鍛煉一下腰背部肌肉，比如三點支撐的動作。
      
      以上是對“腰肌勞損怎么的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！