現在您的情況是需要綜合性的調理的。并不是單純調節睡眠的問題，您需要提高一下身體素質。首先你得把手淫這種習慣戒掉，然后就是每天要有運動，規律的運動對于改善神經衰弱，改善睡眠是有幫助的，還可以治療腎虛。您可以服用一段時間六味地黃丸治療。
      

      根據你的描述，可以考慮服用烏靈膠囊等藥物進行調理治療。注意戒除不良習慣。另外注意調節情緒，保持心情愉快，使肝氣得以舒展，利于體內氣機運行。如果癥狀嚴重則應及時前往醫院進行詳細咨詢問診，檢查治療。
      

      建議患者規律作息，避免勞累熬夜，避免進食茶咖啡等興奮性的飲料，可以口服百樂眠膠囊，一日兩次，一次4粒調節睡眠，同時口服健腦補腎丸營養腦細胞治療，睡前可以口服右佐匹克隆片的睡眠治療。
      
      以上是對“神經衰弱睡眠不好，腎虛怎么調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮是一個植物神經功能紊亂，神經衰弱，建議適當的休息活動放松減壓，必要的時候用點調節神經的藥物對癥治療，慢慢的恢復，適當的控制一下手淫的次數。加強鍛煉身體對因治療才是最重要的
      

      病情分析：
      您好根據您所說的情況建議你養成良好的生活作息習慣戒除不良生活嗜好，你去手淫對我們的身體損害特別大
      指導意見：
      養成良好的生活習慣避免使用辛辣刺激的食物戒除手淫適當吃一些健腦補腎丸