長期久坐腰痛考慮是腰椎壓迫神經引起的，口服一些活血通絡，營養神經的藥物治療，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環，提高機體抵抗能力，如果嚴重的建議去檢查，根據檢查結果選擇合適的藥物治療。
      

      考慮是否有腰椎間盤突出的可能性，避免劇烈活動，避免過度勞累，避免久坐，必要的話還需要及時醫院行CT等相關檢查明確診斷后治療緩解癥狀，防止耽誤病情，癥狀加重，出現其他并發癥的可能性。

      你好，根據您的敘述出現上述癥狀，初步考慮腰椎肌肉慢性勞損的可能性比較大，大部分都與姿勢不良或者劇烈活動等因素有關，暫時可以局部理療以及熱敷，如果癥狀持續不緩解，可以考慮就診醫院進一步完善腰椎核磁共振檢查。
      
      以上是對“長期久坐，腰疼，腿酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！