引起失眠的原因也有很多，如果腳踝出現疼痛腫脹的話，也不排除與過度勞累有一定的關系，如果能再劇烈運動或者是長時間行走以后就有可能會出現這種情況，可以用熱水來泡泡腳，這樣有可能會緩解，而且在睡覺的時候可以將腳部抬高，這樣有利于消腫。
      

      病情分析：
      你好，最近感覺腳后跟痛并且有點腫等，出現這種情況的話，有可能是扭傷，也有可能是跟腱炎引起的。
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，減少活動，最好穿寬松舒適的鞋，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，每天晚上可以用熱水泡一下腳。經常失眠的話，建議生活規律不要熬夜，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要喝濃茶咖啡，晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠也有一定幫助的。