建議患者規律作息，避免勞累熬夜，避免進食茶咖啡等興奮性的飲料，可以口服百樂眠膠囊，一日兩次，一次4粒，調節睡眠，睡前進行肌肉放松法和身體掃描法，口服右佐匹克隆片，三毫克助睡眠治療。
      

      失眠乏力心慌恐懼和呼吸困難等一些情況多考慮和平時心情壓力，氣血不足貧血低血壓，身體虛弱心脾兩虛等一些都是有直接的關系。平時可以服用歸脾丸調理看看，如果總是不緩解需要及時去醫院檢查一下。
      

      指導意見：
      你的頭暈要注意是不是低血壓所致，不過睡眠不足也可以誘發，需要先到當地醫院做個血壓血常規和血糖檢查看看，如果是單純的低血壓所致，可以試試用生脈飲治療，失眠則可以試試用谷維素，維生素b1調節神經，對腦神經衰弱所致的失眠有一定效果。
      以上是對“最近失眠非常嚴重，想睡睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！