考慮是頸椎病所致，希望你檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療。目前適量活動頸部，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服活血化瘀藥物，擴血管藥物，密切觀察病情變化
      

      如果出現頸項部疼痛及后枕部不適的癥狀，常見于頸椎病、枕大神經痛等原因所引起?？梢赃M行頸椎拍片或核磁共振等檢查。口服壯骨伸筋膠囊、正天丸等藥物，及針灸、按摩、烤電理療、藥物離子導入或外敷中藥等方法治療。避免低頭的姿勢，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，后腦感覺很累，很沉重，有時候做運動就感覺沒有這么累了，這種情況應該是與頸部肌肉受涼，或者是長期的低頭工作有一定的關系。
      指導意見：
      平時要注意休息，早睡早起，勞逸結合，不要熬夜，適度進行體育鍛煉，工作之余，做做頸部的保健操，注意保暖，避免受涼，也可以局部給予熱敷理療，必要時到當地正規醫院進行檢查。
      
      以上是對“后腦很累，很沉重，脖子也累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！