你好，那您就是說如果月經比較規律，就是說下次月經前14天到16天之間是排卵期10天左右就開始進入排卵了，所以說您就是從下次月經往前數10~14天，這個期間就有可能排卵，可以監測，除了這幾天都是安全期。
      

      根據你的情況，平時月經正常規律，一個月來一次，每次月經都是22號來，你的排卵期是3號到13號屬于排卵期，除去排卵期剩下的就是安全期，包括月經期都屬于安全期，不過安全期也不是特別安全。
      
      以上是對“排卵期和安全期怎么計算”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果月經正常排卵日一般是在下次月經來之前的第14天左右，排卵日前后四五天都屬于危險期，性生活有懷孕的可能。其他時間是安全期，懷孕的幾率不大的。如果你最后一次月經22號來的，按你的月經周期30天算，那么排卵日應該是下個月的8號左右。
      

      按照你的描述，一般情況下平常月經都很規律，上個月是22號來的，28號完，如果下個月月經也是22號來的話，那就減去14就是下個月8號應該屬于排卵日吧，所以6號到10號屬于排卵期，別的時間為安全期，但是安全期避孕法并不安全的。