晚上睡前吃干果很容易胖
女 | 32歲 2021-02-21 18:41:29
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健康咨詢描述： 我在減肥，晚上睡前9點(diǎn)餓了，昨天晚上吃了一些干果，今天早晨體重就長了
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王剛 本溪市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-02-21 18:42:59
晚上吃堅(jiān)果是否會(huì)發(fā)胖，取決于進(jìn)食量。如果是少量是不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)閳?jiān)果中的不飽和脂肪酸有利于降低血脂，尤其是膽固醇。如果是這樣子吃還有利于控制體重。
但是由于堅(jiān)果中富含的脂肪較高，如果進(jìn)食過多，還有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。尤其是在晚上活動(dòng)量比較少，更容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
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