你好，出現拇趾外翻，要少穿高跟鞋，避免長時間擠壓，才會避免出現拇趾外翻，出現大腳趾外翻，目前應該要多穿平底鞋，可以進行熱敷和按摩處理。如果出現大腳趾外翻比較嚴重，也可以用熱水浸泡，應該穿拇指外翻矯正鞋，可以有效防止大腳趾外翻，如果是特別嚴重的大腳趾外翻，需要通過手術治療。平時走路要輕一些，走路不能著急，不平的道路走時要慢一些，把腳放好再走下一步，不建議長時間走路。要注意心情愉快，合理膳食，穿合適的鞋，可以有效的預防大腳趾外翻。