長(zhǎng)高睡眠最佳時(shí)間是什么時(shí)候

男 | 17歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-02-20 01:45:49 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：長(zhǎng)高睡眠時(shí)間為八小時(shí)，具體是哪八小時(shí)呢，早睡早起才能長(zhǎng)個(gè)子嗎？晚睡晚起同樣八小時(shí)是不是就不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子了，或者說比早睡早起要慢些

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2022-08-22 10:46:31 我要投訴

根據(jù)您的病情描述，促進(jìn)身高，生長(zhǎng)激素分泌是非常重要的，晚上10點(diǎn)到晚上11點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌最高峰，然后持續(xù)的增高，早晨4：00~6：00又有一個(gè)小的生長(zhǎng)激素分泌高峰，也就是說晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌旺盛期，要處于深睡眠狀態(tài)下分泌，這時(shí)候的睡眠有利于身高增長(zhǎng)，所以不能熬夜會(huì)影響身高。

2021-02-24 17:04 ask92763882b4 追問

醫(yī)生，如果晚上睡不著怎么辦，每次睡覺都會(huì)在床上翻來翻去，睡不著就想發(fā)脾氣，我也不想這樣，這種感覺非常難受