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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-02-19 19:40:34
每天晚飯后散步走5公里以上，如果長期堅持下去，是可以達到減肥效果的。但是這種方案短期是見不到效果的，最少堅持兩個月以上才有可能出現滿意的效果。
2021-02-19 20:06
ask9009499564
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已經有堅持半個月每天晚上跑八百米走兩公里到現在只有瘦兩斤如果接下來改成跑八百米走五公里效果會不會比較好能達到減肥的效果嗎
2021-02-19 20:07醫生回答：
加強運動的量，減肥的效果會更加明顯。
2021-02-19 20:08
ask9009499564
追問
所以接下來每天散步五公里也可以達到減肥的效果的嗎？
2021-02-19 20:10醫生回答：
當然可以有效果的。
2021-02-19 21:19
ask9009499564
追問
飲料方面可以偶爾喝無糖零度可樂嗎？會不會變胖？運動完再吃飯還是吃完后休息一會兒再運動？晚上幾點以后不要吃東西呢？水果晚上可以吃嗎？比如橘子香蕉橙子之類的
2021-02-19 21:20醫生回答：
晚上可以吃水果，但是盡量不要喝飲料。
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