有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 老睡不著覺是什么原因
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-17 17:43:37 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你老睡不著覺，屬于失眠的范疇，原因是多方面的，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點催眠藥物，如右佐匹克隆等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
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