你好，你這種情況可以喝益母草顆粒，同時配合用熱水袋熱敷，可以改善癥狀。也已經期間避免吃生冷辛辣的食物，以免引起痛經，如果痛經厲害的話，可以口服布洛芬止疼，也要避免吃活血化瘀類的食物和藥物，以免貧血
      

      月經提前或者推后一周都是正常的，另外剛剛來月經出血量少也是正常的，大多數人在來月經的第二三天出血量才會增多呢，所以建議你觀察一下看看，不是必須要吃藥的。保持心情舒暢，規律作息，別吃涼的。
      

      病情分析：
      你好，首先確定不是早孕的情況下，那么你現在的例假出血量比較少，考慮應該是有點月經不調有關
      指導意見：
      不要吃任何生冷寒涼的食物同時，一定要多喝熱水，用熱水袋熱敷肚子，然后口服益母草顆粒，觀察是否可以起到緩解的作用，注意外陰的衛生，勤換內褲和衛生用品
      以上是對“來大姨媽前一天吃了冷的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！