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有問必答網心理健康科焦慮 → 心煩,焦慮,急躁,主意不定

心煩,焦慮,急躁,主意不定

女 | 16歲 2021-02-16 20:47:44 3人回復 來自

健康咨詢描述: 1.想學習但沒有心情學 2.想的事太多 3.總是走神 4.心里怒火攻心

醫生回復區

沈山
沈山 駐馬店市中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻危機解決、婚姻矛盾溝通、夫妻信任危機指導、婚戀 幫助網友:8576
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2021-02-16 20:50:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,既然你現在沒有心思學習,那你就要去好好的思考一下,反正你不能安心學習的原因到底是什么?然后對這些問題進行解決。
      指導意見:
      因為如果你不解決這些問題的話,你就根本一直沒有心情去學習,所以最好先把這些問題解決好再進行學習。畢竟你現在已經16歲了,馬上就要面臨高考了,所以要把重心放在學習上面。
      

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調 幫助網友:5799
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2021-02-16 20:58:54 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,心煩,焦慮注意力不集中,去極其不穩定,這種情況一般考慮可能與你生長環境造成的精神緊張,心理壓力大及個性特征有關。
      指導意見:
      建議你調整心態,放松心情,減輕壓力,學會管理和控制情緒,積極樂觀的面對生活,遇到問題換個角度去看待,也許心情就會愉悅許多,平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內心的壓力,以取得他們的支持和幫助。
      

周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2021-02-16 21:16:36 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據癥狀考慮,屬于有焦慮情緒情緒。與青春發育期情緒容易不穩定,平時想的事情過多、生活的不順心所致。
      指導意見:
      正確面對生活學習中的壓力,平時不要考慮的過多,更不要鉆牛角尖,并且注意盡量的減少獨處,避免外來的不良刺激,不管遇到什么事情,盡量保持冷靜,可以放松身心,做深呼吸,想象著從頭到腳放松身體的每一個部位,只有堅持這樣做,急躁的心態就會逐漸放松下來。
      
      以上是對“心煩,焦慮,急躁,主意不定”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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