手淫是導致陽痿早泄最常見病因。必須盡快徹底戒掉手淫等待慢慢緩解。目前為止沒有藥物治愈手淫后遺癥。實在不緩解，將來只能靠性交前臨時用藥萬艾可之類，輔助性交。
      

      你這種情況可以先自我進行調整，放松心態，不要過度勞累，堅持進行提肛運動和深蹲。另外要禁止進行手淫。堅持一個月左右一般都是可以恢復的。如果沒有恢復再到醫院檢查進行藥物治療。
      

      建議最好先徹底戒掉手淫的不良習慣，平時不要看刺激性強的電影，也不要用手刺激陰莖，要早睡早起，不要熬夜，最好每天早晚跑步鍛煉一下，應該慢慢會恢的，要是不見好可以去當地正規醫院化驗一下激素水平
      
      以上是對“手淫頻發，現在做愛硬度不夠，做愛早泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！