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王維峰 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)針?biāo)幗Y(jié)合、中西醫(yī)結(jié)合防治心腦血管病、心律失常、
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2021-02-21 09:33:49 我要投訴
你好，長(zhǎng)期坐辦公室工作，這樣很容易使腹部的贅肉增加。但平時(shí)盡量抽出時(shí)間，可以參加一些體育鍛煉。如早晚出去跑步或者是俯臥撐，仰臥起坐，打球，做做健身操都是可以的。但平時(shí)飲食上也應(yīng)該適當(dāng)注意，減少脂肪及含熱量高的食物攝入。平時(shí)一定要按時(shí)吃好早餐午餐，如果不按時(shí)吃早餐，也會(huì)引起身體發(fā)胖。每餐一定要細(xì)嚼慢咽，餐后不要立即平臥，至少站立半小時(shí)，平時(shí)也要保證充足的睡眠，這樣都能有效防止腹部贅肉增長(zhǎng)。
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