健康咨詢描述: 五十三歲了常期打工腰酸腿疼胳膊疼,吃什么鈣片好能強筋健骨增強免疫力
這種情況的話要注意注意休息,同時檢查一下骨密度,補鈣的話可以多食用一些富含鈣質的食物,比如牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻等這些富含鈣質的食物可以增強骨密度,還可以多曬太陽,補鈣的話向鈣爾奇以及維生素D3等都有好處。
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