健康咨詢描述： 頸、腰痛的預防和脊柱的保健
頸腰痛預防和脊柱保健可以注意休息，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，避免長時間低頭，糾正和改善姿勢，把頸腰部挺起來，可以鍛煉倒走、打羽毛球、游泳等，都是可以鍛煉肌肉力量，有利于維持脊柱穩定的。
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