一般情況下進行瑜伽訓練，并不會導致出現腿麻酸脹等現象。出現一側腿腳麻木冰涼的現象，最好是可以到醫院來進行腰部的CT或核磁檢查，判斷是否是由于腰間盤突出所導致的癥狀。建議先注意休息避免長時間久坐和久站明確診斷后進行相關的對癥治療。
      

      你好，根據你描述的建議，你到正規醫院進行一個腰部核磁，是否有腰部膨出的情況，這期間要減少活動，要臥床休息，臥硬板床，注意保暖。同時要補充含鈣質的食物，多進食牛奶豆漿，還有堅果類的。如核桃榛子。要多曬太陽口服維生素D3，促進鈣的吸收。
      

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和臨床癥狀。你的這種情況考慮是由于腰椎間盤突出和膨出壓迫坐骨神經導致的。也有可能是梨狀肌肥大綜合癥引起。根據你目前的這種情況，你可以先口服一些活血化瘀，消腫止痛的藥物對癥治療，并行腰部的熱敷。熱敷后局部外貼關節止疼膏或者是消痛貼膏。觀察3~4天看情況有沒有好轉。如果癥狀仍不見好轉，可以到醫院的骨科就診，將情況向醫生講明遵醫囑再做進一步的檢查和治療。
      
      以上是對“右腰臀到大小腿前側酸脹感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！