間歇性暴食甜食怎么辦
健康咨詢描述： 去年疫情在家開始有過一段時(shí)間減肥，后來姨媽出走身體不佳，于是十二月開始停止減肥恢復(fù)飲食并按醫(yī)生建議服用激素藥來養(yǎng)姨媽。但是自此出現(xiàn)間歇性暴食的情況，多為餅干面包巧克力等甜食。進(jìn)食時(shí)害怕被人發(fā)現(xiàn)會一個(gè)人躲起來，且容易不受控制停不下來，吃完后常伴有焦慮后悔，心情煩躁的情況。由于害怕迅速反彈，還會通過減少當(dāng)日飲食加大運(yùn)動量等行為進(jìn)行補(bǔ)償。
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目前出現(xiàn)月經(jīng)不正常的情況可以就診經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)進(jìn)行湯劑調(diào)理身體！建議平時(shí)飲食一定格外的注意，以清淡易消化為主，避免暴飲暴食，晚飯過后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥的效果，同時(shí)也有利于身體健康。
目前月經(jīng)情況已找醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理了，苦惱的是難以控制自己間歇性暴食甜食的情況，運(yùn)動也有堅(jiān)持但是依舊會產(chǎn)生擔(dān)心迅速反彈復(fù)胖，同時(shí)危害身體健康的焦慮
避免暴飲暴食
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