避免劇烈活動，避免過度勞累，必要的話還需要及時醫院檢查明確診斷是否有感染的情況，根據病情考慮是否用藥抗感染對癥治療緩解癥狀，清淡飲食，忌辛辣刺激食物，了煙酒，保持口腔清潔。

      導致這種原因，主要是下頜關節受力不均勻，單側咀嚼較硬的東西引起的下頜關節韌帶的一個損傷，咀嚼時會出現疼痛有聲音。對于這種情況，只需在疼痛部位用熱毛巾熱敷，或者是改變咀嚼的位置過一段時間就會好轉。

      如果張閉口時耳屏前疼痛，考慮為顳下頜關節炎的可能性較大，應該去正規醫院口腔科就診。口服非甾體類止痛藥物，局部熱敷、按摩、外敷中西藥物，封閉等方法治療。避免咀嚼過硬的食物。
      
      以上是對“牙膀子在后面一點的骨頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！