你好，這種情況應該是過度手淫導致的腎虛的表現，或者是著涼過度勞累等，服用非甾體類抗炎藥緩解疼痛，熱敷，按摩理療，未成年身體和生殖器沒有發育成熟，戒掉手淫的不良習慣，把精力多用在學習上加強體育鍛煉，增強體質，飲食增加營養。
      

      從你說的情況，首先建議你檢查一下，明確診斷后再采取針對性的病因治療。目前考慮是腰突所致，建議你臥床休息，戒掉手淫不良習慣，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，針灸艾灸等治療，配合口服非甾體類抗炎鎮痛，活血化瘀藥物。
      

      你好，你的這種情況。手淫時力度太大。還有坐骨神經痛是不是有腰椎間盤突出？對，近幾天一定不要再有手淫。減少摩擦刺激。不要劇烈運動，注意休息。可以拍一個片子看看。腰椎間盤突出的程度。不要彎腰，不要提重物。平時要睡硬板床?？梢宰鰺岱?，烤電，理療的。
      
      以上是對“坐骨神經痛，很厲害，改怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！