跑步拉傷盡量休息一周左右的時間，口服一些活血通絡，營養神經的藥治療，用暖寶熱敷或者是采取針灸理療的方法治療，考慮會慢慢恢復正常的。多吃一些含鈣高的食物和水果。
      

      你的情況考慮肌肉軟組織損傷，建議近期注意休息，避免過多活動，適當抬高肢體，冷敷患處，利于消腫，疼痛較重時可以口服一些非甾體抗炎鎮痛藥物緩解癥狀，經過保守治療癥狀仍較重，建議及時去醫院就診
      

      你好，根據你的描述給予以下治療建議。扭傷以后應注意臥床休息，避免二次損傷，可以應用云南白藥氣霧劑來緩解疼痛癥狀，肢體抬高，受傷48小時內給予冷敷處理，48小時以后再熱敷?？诜钛雇此帯Ｈ绻弁闯掷m存在或加重，建議盡早去醫院系統檢查治療。
      
      以上是對“跑步筋拉傷了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！