健康咨詢描述: 我一心煩就會(huì)咬手指經(jīng)常會(huì)咬下來肉一緊張就想要手現(xiàn)在很后悔怎么辦
你老是咬指甲這種情況主要是用來緩解焦慮情緒,建議你首先要學(xué)會(huì)放松,可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),做個(gè)心理的治療。學(xué)會(huì)用別的方式來緩解焦慮情緒,比方說你可以深呼吸。
病情分析:
你心里一煩就會(huì)咬手指,這樣會(huì)痛讓你分散注意力,對煩惱的事情想的少了,心里就因?yàn)樘颖軣溃辛似痰陌踩小5珶肋€在心里,它會(huì)出來影響你。
指導(dǎo)意見:
對于煩惱正確的處理辦法是,正視它,面對它,處理它然后讓自己放下它。你要弄明白自己為什么煩,接受自己的煩,這樣才能正確處理煩惱,讓自己心情變得更加強(qiáng)大起來。
可是我感覺很累總是被母親姐姐無緣無故的挨罵總感覺很累有時(shí)候想逃避活著
你心里很脆弱,他們沒有惡意,是不是你想多了?
有時(shí)候很過分加上我自己去年去醫(yī)院時(shí)候心理專家說我有輕度抑郁和中度的焦慮還有一些心理障礙主要是來源于小時(shí)候家庭問題對這個(gè)世界不怎么相信了我可以加你嗎我想找人談?wù)勑暮芾?/p>
如果你想詳細(xì)說明自己的情況,可以加我。
可以留一個(gè)VX嗎我的VX是A-dream-is-a-dream-
加不了,不知道什么原因
病情分析:
你好!心煩就會(huì)咬手指,這種情況還是經(jīng)常見到的這是一種發(fā)泄情緒的不良習(xí)慣。發(fā)泄情緒有很多方式,最起碼不傷害自己和別人才好
指導(dǎo)意見:
建議你把每天帶手套,防疫期間帶手套也是很好的理由,自己白天多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)情緒的好方法,運(yùn)動(dòng)鍛煉可以適當(dāng)快樂因子,還可以增加抵抗力。按時(shí)睡眠,睡眠好了情緒也會(huì)好。祝你健康快樂!
以上是對“咬手指已經(jīng)把手指咬出血了”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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