引起女性小腹部疼痛的原因是比較多的，有的時候一些婦科炎癥或者是子宮受涼都可能會引起腹痛，所以應該先查一個腹部超聲來看一下是否存在盆腔積液以及附件炎等情況，然后再進行針對性的治療，平時要注意保暖。
      

      從你說的這個情況來看，首先要注意排除一些婦科疾病以及附件的問題，除此之外還要注意泌尿系統膀胱的疾病等等，我建議避開月經期間，到醫院就診做一些常規檢查看一看。便于了解具體的情況
      

      你好，這種情況考慮腸痙攣，由于劇烈運動誘發，所以盡量注意運動量，注意勞逸結合，注意保暖，避免受涼。平時要少吃辛辣刺激食物，少吃生冷食物，注意營養均衡。可以熱敷腹部，改善局部狀態
      以上是對“小腹疼痛感需要坐下緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！