受傷當時應立即停止活動，避免受傷的肌肉受力，并使用冷水沖洗或冰塊局部冷敷，減少局部滲出反應。在恢復期間也要嚴格休息，減少活動并抬高患肢，局部可進行理療，熱敷等治療或外用活血化瘀的藥物。
      

      拉傷肌肉怎么樣好得快，首先需要靜養休息，不要過早的下地負重活動，劇烈運動等，傷后24小時內冷敷，有利于減少出血腫脹，超過24小時后可以熱敷，外用云南白藥氣霧劑，口服血活血通絡的藥物，如三七傷藥片或跌打丸等，促進骨肌肉拉傷的愈合康復，飲食上的適度高鈣高蛋白飲食利于康復。