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醫生回復區
2023-01-07 13:04:40 我要投訴
指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你三個多月了整夜睡不著，很可能是長期失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環境因素的等，但一般與精神因素的關系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，你看你會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點催眠藥物，如右佐匹克隆等，請在醫生的指導下服用，不要長期服用
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