避免受涼，避免過度勞累，保證好休息，注意保暖，觀察癥狀的情況，如果緩解不明顯，必要的話還需要及時醫院檢查明確診斷后治療緩解癥狀，防止耽誤病情，癥狀加重，出現其他并發癥的可能性。

      病情分析：
      你好，感覺鼻子癢不舒服等，出現這種情況的話，那就有可能是受涼或者是冷空氣刺激而引起的。
      指導意見：
      建議在晨跑的時候不要受涼，最好戴上口罩，以避免冷空氣刺激或者是污染空氣的刺激，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。如果還有伴隨有流鼻涕鼻塞等感冒異常情況的話，也可以喝點三九感冒靈顆粒。