從描述上看可能為低血壓或貧血導致，蹲起來站起來的時候，動作需要慢一點，動作太快容易引起體位性低血壓，尤其是伴有貧血的時候，這種癥狀會更加明顯。建議查一下血常規，看是否有貧血，測一下血壓的情況。

      指導意見：
      你好，這種情況考慮是氣血不足，跟體質虛弱、勞累過度等因素有關系，可以服用益氣養血的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服黃芪精、人參養榮丸治療一段時間看看。

      根據你描述的情況下蹲的時間比較長站起來時候出現頭暈有可能出現了體位性的低血壓，所以避免下蹲的時間過長站起來的時候要緩慢一點，一般情況下就可以避免這種情況出現。也可以到醫院的神經內科就診，測一個臥位血壓以及立位血壓，看看脈壓差有沒有超過20的毫米汞柱。
      以上是對“蹲下站起來后頭有點暈、眼前稍有點黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！