扭傷后可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周。平時應該避免久坐久站及彎腰活動。一周后疼痛沒有緩解的話就需要到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下片子看看。
扭傷的24小時以內需要進行間斷的冰敷。嚴格的進行休息,24小時后可以改為局部的熱敷,活血舒筋,可以在局部噴云南白藥噴霧劑,配合貼膏藥,比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏,
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