睡覺的時候“落枕”了，可能是因為局部有頸椎不穩現象，建議到正規醫院，掛號骨科門診，現場檢查一下，拍個頸椎影像學檢查，也可以在專業醫生現場指導下，做對抗運動鍛煉，改善癥狀。平時注意局部保暖防護，不要長時間低頭一個姿勢工作。
      

      你可以選擇用熱毛巾敷一敷，做適當的理療，或者是圖上奧拓分這個藥物對局部還是比較有幫助的，主要是緩解疼痛的，另外，最近千萬不要勞累，選擇枕頭要舒適的，否則的話，你的癥狀會越來越重
      

      對于出現落枕的情況，一般給出兩種建議，一個是正規醫院的康復科進行推拿按摩治療，一般1到2次就可以了。另一個就是自己在家治療，疼痛部位熱敷，然后配合口服舒筋活血膠囊，雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊。第二種方法相對來說可能要慢一些，但是，比較簡單。
      
      以上是對“睡覺落枕了脖子疼怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一定要注意休息，不能熬夜勞累的，保證睡眠的充足，營養飲食不吃生冷辛辣的東西可以多吃水果蔬菜，多喝水，定時定量的進餐，不要暴飲暴食的，落枕的話也可以去做理療