進食后腹脹的情況要注意，你有沒有今天中午吃了一些不容易消化的食物，米線了？或者是辛辣刺激的東西，另外，消化不良啊，慢性胃炎，胃潰瘍等等啦，也容易出現腹脹腹痛的情況，進餐加重的情況，建議消化內科就醫明確原因
      

      考慮是著涼或飲食不當引起的胃腸功能紊亂，消化不良。熱敷腹部多喝點兒熱的湯水或泡個熱水澡，口服多酶片酵母片媽咪愛等益生菌助消化。飯后三個小時可以戶外運動，腹脹時運動不要過急過猛，以免損傷胃腸。胃腸鏡肝膽超聲檢查。
      

      你好：根據你描述的情況，飯后3個小時左右，可以適當的運動鍛煉的，可能與你進食比較多有關系的，一日三餐規律，不要過饑過飽的，規律運動鍛煉增強體質，養成良好的生活飲食習慣，有利于身體的健康和疾病防治的。注意自我觀察，必要時去醫院或者診所檢查咨詢就很好的。
      
      以上是對“兩點吃完飯，五點能運動嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！