坐骨神經痛恢復需要時間的，有的很難恢復了，可以避免劇烈運動，口服甲鈷胺、維生素B1，配合針灸理療恢復看看的，一般恢復可能需要3-6周左右時間的。
      

      有坐骨神經痛的情況。聽你描述的這個情況不像是坐骨神經痛呀，如果坐骨神經痛的話會有屁股疼，腿疼神經癥狀會比較嚴重，你描述的這個問題只是運動的時候疼痛，一般考慮以前受過傷，肌肉拉傷或者韌帶損傷導致的遺留慢性疼痛，這個情況的話可以做針灸理療，一般來說慢慢就恢復正常了。
      

      坐骨神經疼痛是一種癥狀，具體疾病診斷是什么？臨床上引起坐骨神經疼痛的疾病最常見的就是腰椎間盤突出癥。一般都可以通過保守治療緩解癥狀。保守治療包括臥床休息，局部熱敷理療針灸按摩，口服藥物等。
      
      以上是對“坐骨神經痛，都不能做運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！