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除了有氧運動如何分解脂肪？

男 | 23歲 2021-01-25 00:21:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 網上的說法是跑步45分鐘后才開始分解脂肪，像我這種不喜歡跑步的人來說怎么可能跑那么久。所以除了有氧運動還有什么辦法可以減脂？哪些食物可以分解脂肪？例如綠茶，蘋果醋？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-01-25 00:25:59 我要投訴

      有氧運動能夠消耗體內的熱量，不是分解脂肪大量的運動能夠把體內多余的熱量消耗出去，這樣就起到減輕體重的作用，不要輕信一些偏方以及不恰當的減肥辦法，對身體容易造成損害。
      

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