塑身的真正目的是讓胸圍、腰圍、臀圍，各種圍度更加的趨于比例合適，而讓肌肉更加的發(fā)達(dá)，在體重和脂肪的含量上，并不一定能夠有明顯的變化。而減肥的本質(zhì)就是要把體內(nèi)過(guò)多的脂肪進(jìn)行動(dòng)員和分解，減輕體重
      

      減肥就是減少體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和（或）分布異常，體重減少。應(yīng)以行為、飲食治療為基礎(chǔ)的綜合治療。而塑身應(yīng)是有目的地減少身體某一部位的脂肪或肌肉、增加某部位的脂肪或肌肉，而不是平均減肥。