健康咨詢描述: 因為老公網聊被我發現,導致現在情緒很難控制,心里一煩,就想哭,一瞬間的事情,前一秒還好,后一秒就很崩潰,想離開這里。
病情分析:
情緒很難控制的時候,你想的是什么?是想到了什么讓自己有這么多的情緒?因為人的情緒是受想法影響的。
指導意見:
所以可以去覺察一下自己的想法對于自己來說是不是太消極負面了,才讓自己有這么負面的情緒。可以試著去調整自己的想法積極向上一些,多去關注積極的一面,這樣才會有積極的情緒。因為被發現,才讓我更加的了解他。
病情分析:
你好,從你的敘述中得知你的情況,因為老公網聊被你發現了,導致你出現情緒狀態不穩定。
指導意見:
不管是誰遇到這種情況那都是很崩潰的,但是如果之前情緒狀態很穩定,也不至于出現這種情況的,作為女性首先要做到自強自立,對老公家庭孩子要有耐心,你發現了老公網聊就這樣,老公出軌了你會達到什么程度,不知道出現這種狀況有多長時間了,如果已經超過兩周了,有可能存在抑郁焦慮情緒在作祟,建議你首先做到規律生活,不要熬夜保證充足睡眠。其次加強體育鍛煉,運動可以緩解壓力減輕焦慮抑郁情緒,穩定情緒狀態,減少發脾氣的機會。第三去三甲醫院的心理門診或者精神精神衛生中心找醫生面診,看看要不要配合藥物治療。
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