健康咨詢描述: 幫忙看一下骨齡多大了,我還能長個嗎?本人17616歲想長到180
你好根據你描述的情況和發來手部腕關節和膝關節X光片檢查來看,你的骨骺線還沒有完全閉合,還有增長空間,建議你在骨骼線沒有完全閉合之前,通過鍛煉身體和飲食調理來處理身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉以下海產品等,忌食辛辣生冷,刺激性食物,油膩食物,油炸食品,盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料。太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就有機會長得更高。
骨骼線還沒有完全閉合,一般就是在20歲左右,骨骼線才會閉合,所以一定要堅持鍛煉身體,多吃一些高蛋白,高熱量的食物,可以口服點葡萄糖酸鈣口服液,每天堅持跑步,游泳,俯臥撐,一般可以長到18到20歲左右
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