指導意見：
      你好，以前有沒有月經推遲呢，一般月經推遲主要考慮飲食減少，休息不好，壓力大，受寒等方面原因引起的，建議可以用點烏雞白鳳丸調理下月經，然后規律作息和飲食，不要壓力大，注意保暖，祝你健康！

      指導意見：
      你月經期推遲四天，檢測也沒懷孕，那就不用擔心。也不能算是月經不調，還是月經期沒到，因為正常的月經周期就是21至35天之間，平均28天，所以提前一周和延后一周都是正常的，估計這幾天就會來月經。

      如果你總是40天來一次月經，那么也算是規律的月經周期。正常情況下，月經延遲一周都屬于正常情況，你可以再等一周看看。如果還不來的話就去醫院檢查一下，首先要做一下血HCG的測定，這是診斷早孕最敏感的指標。另外也要做一下B超檢查，看看子宮內膜的厚度，就知道是不是要來月經了。
      以上是對“月經推遲了4天，月經周期長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！