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又一次嘗試早睡沒成功

女 | 17歲 2021-01-22 03:29:41 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 之前一直都是只有天快亮的時候還能睡個飽覺,以至于不敢早睡,今天又一次嘗試早睡,時間放在了十二點,想著肯定可以成功,兩點多醒了一次,逼著自己睡到了現(xiàn)在,實在睡不著了,我好無助,沒辦法跟任何人說,沒人理解,我媽也只是說我半夜三更不睡覺不知道在干嘛,瘋了。

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邢玉鳳
邢玉鳳 佳木斯市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 兒童肺炎、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽、川崎病、 幫助網(wǎng)友:45954
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2021-01-22 05:41:44 我要投訴

      如果是經(jīng)常睡不好覺,這種情況可以適當(dāng)?shù)暮赛c安神補腦液,這個也可能是有些學(xué)習(xí)的時間比較晚,習(xí)慣問題,在睡眠的時候一定要把精神放松,什么都不去想,這樣就能睡得安穩(wěn)一些。
      

宋躐夫
宋躐夫 遼源市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 小兒感冒,小兒支氣管炎,支氣管肺炎,大葉性肺炎,消 幫助網(wǎng)友:40312稱贊:2
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2021-01-22 04:20:16 我要投訴

      夜里睡眠不佳,可以嘗試服用安神補腦液調(diào)理。平時飲食當(dāng)中多吃小米紅棗粥,每晚睡前40分鐘喝些鮮牛奶,平常的日子里在嗑點瓜子,這樣都能調(diào)節(jié)睡眠。
      

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