你的這種情況一定要注意保暖，不要受涼，還應該注意飲食溫軟易消化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒涼生冷的食物，可以用熱水袋或者是熱寶來熱敷一下小腹部。
      

      指導意見：
      你好，你有性生活史，那月經期間有痛經的癥狀可能是短婦科方面的炎癥引起的。建議你還是到正規醫院的婦科門診檢查一下，查明原因后對癥處理，不能長時間服用止痛藥，是藥三分毒，以免對身體健康有影響。月經期不要著涼，不要吃辛辣和生冷刺激性食物，以免導致肚子疼加重。