中醫認為過食肥甘，內生濕熱。所以濕氣與不健康的飲食和生活方式密切相關。調整飲食限制進食高脂高熱量食物是治療的基礎。平時適當清淡飲食，多吃青菜，適當運動，偶爾進食肉類，海鮮一般也問題不大。食物有健脾化濕作用的，包括薏米，赤小豆，芡實，蓮子等，可以適當進食。
      

      您好，濕氣重從中醫來說是由于脾胃虛弱，運化無力引起的，你的這種情況，您的這種情況前段時間喝中藥調理改善后，現在由于飲食不注意又出現了濕氣重的情況，建議您可以吃點參苓白術丸調理一下看看，平時可以用薏仁赤小豆，茯苓山藥等泡水喝或煮粥吃，一定要注意生活調節，按時休息，不要熬夜，加強運動，清淡飲食，不要吃寒涼食物。