濕氣寒氣重怎么排濕寒

女 | 21歲 2021-01-21 15:33:41 1人回復來自

健康咨詢描述：這叫風濕文嗎？說明體內有些濕氣？寒氣還是比較重的，怎么排濕寒啊，另外的話呢，肝火肝膽排毒功能不是特別好，肝火比較旺，平時十二點之前睡，水一天平均保溫杯五六杯，需要怎么調理呢

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2021-01-21 16:07:47 我要投訴

濕氣中醫稱為濕邪，環境潮濕、淋雨下水、多食油膩、嗜酒飲冷及先天脾弱都能形成濕氣。祛除濕氣應從這幾個方面入手：首先改善居住環境，避免淋雨下水，保持干燥；調節飲食習慣，不食生冷性涼食物，尤其是冷飲雪糕等、不過食肥膩食物，以免加重脾胃負擔，還有要戒酒；平時要按時作息，忌熬夜。其次，脾胃虛弱，可予健脾化濕，中成藥有參苓白術散、健脾丸、平胃散等。食療的有山藥、芡實、赤小豆、薏米等，可以煮粥或煮湯。化濕中藥有藿香、佩蘭、蒼術、豆蔻、茯苓、車前子等，濕氣重時可請醫生配方服用。再者，要適當的運動，有助于改善氣血，祛除肌表濕邪、改善脾胃功能，有利水液代謝。但應注意不要過度劇烈運動，尤其不要大量出汗，以防傷及陽氣，反加重濕氣。