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吃什么不會發胖

保密 | 0個月 2021-01-21 14:22:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃什么不會發胖

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趙國政
趙國政 中國人民解放軍空軍特色醫學中心   主治醫師 擅長: 橋本氏甲狀腺炎、良惡性甲狀腺結節等甲狀腺疾病的超聲 幫助網友：10754稱贊：1
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2021-01-21 15:16:54 我要投訴

      肥胖原因脂肪累積所致，如果攝入能量過高，消耗能量過低都會導致脂肪積累。吃些低熱量的食物不容易發胖，如魚蝦，瘦肉，牛奶，豆腐等優質蛋白，如蘑菇，木耳、芹菜、水果等含有纖維素的食物。如果不想發胖，除了飲食控制還需要增加戶外運動量。
      

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