扭傷以后大多數(shù)的患者需要先進(jìn)行冷敷，一般冷敷需要進(jìn)行三天，每天三次，一次大約半小時(shí)。也就是說(shuō)三天以后才可以熱敷，對(duì)于熱敷。一般也是建議每天熱敷三次，每次半小時(shí)，熱敷到腫脹消退就可以了。
      

      扭傷以后應(yīng)該立即停止活動(dòng)，迅速冷敷，冷敷的目的是收縮破損的毛細(xì)血管，減輕毛細(xì)血管出血，從而達(dá)到減輕腫脹疼痛目的。一般建議三天以后腫脹沒(méi)有進(jìn)一步加重，再考慮通過(guò)熱敷的方式促進(jìn)瘀血吸收。總的原則是冷敷要早，熱敷宜晚，過(guò)早的熱敷會(huì)加重出血現(xiàn)象，導(dǎo)致疾病恢復(fù)延長(zhǎng)。