指導(dǎo)意見：
      跑步小腿肌肉緊繃酸痛是由于大量運(yùn)動后導(dǎo)致腿部肌肉損傷，乳酸堆積而造成的，建議注意適當(dāng)休息，不要有大量的運(yùn)動，可以對腿部進(jìn)行熱敷，按摩，幫助緩解肌肉酸痛緊繃感。
      

      你好，跑步小腿肌肉繃緊酸痛主要是因為小腿肌肉在劇烈運(yùn)動時所產(chǎn)生的乳酸積聚所造成的，運(yùn)動后要充分的進(jìn)行肌肉的放松，促進(jìn)乳酸的快速吸收，同時要注意跑步運(yùn)動要適量，不能運(yùn)動，間隔時間太短。否則的肌肉在沒有完全恢復(fù)的情況下暫時進(jìn)行劇烈活動，容易產(chǎn)生此類情況
      

      你好，跑步引起的小腿肌肉緊繃，酸痛是肌肉疲勞等原因引起的，可以應(yīng)用非甾體消炎藥，比如扶他林軟膏涂抹在局部緩解疼痛的癥狀，可以通過休息熱敷，對癥治療。建議在跑步之前進(jìn)行充分的熱身活動，可以緩解癥狀。
      
      以上是對“跑步小腿肌肉緊繃酸痛是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！