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減肥時(shí)吃的少,便秘怎么辦

女 | 32歲 2021-01-19 19:09:39 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 減肥時(shí),吃的食物比較少,容易引起便秘怎么辦

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李雪晶
李雪晶 大慶市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病足,下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥,血栓閉塞性脈管炎,褥 幫助網(wǎng)友:5694
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2021-01-19 19:20:27 我要投訴

      吃的少發(fā)生了便秘,主要的原因是由于吃的食物中,纖維素的含量過(guò)少所導(dǎo)致的??梢远喑砸恍┥攀忱w維含量較高的食物,在平時(shí)的生活中可以多吃一些綠葉青菜。因?yàn)闇p肥過(guò)程中,碳水化合物要受到控制,水果是不太推薦的。而綠葉青菜中碳水化合物的含量非常低,而且還具有非常高的膳食纖維,膳食纖維就可以加快腸道內(nèi)部的蠕動(dòng)。有著通便的效果,其次還可以吃一些蘑菇類(lèi),蘑菇類(lèi)也有著相似的原理,多吃一些也可以解決便秘的現(xiàn)象。
      

溫敏
溫敏 太原市第七人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常 幫助網(wǎng)友:20052稱(chēng)贊:1
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2021-01-19 19:12:28 我要投訴

      你好,這種情況可以適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜,這樣有利于增加消化內(nèi)的容積,促進(jìn)排便。也可以每天喝一瓶酸奶,幫助調(diào)理一下腸道菌群,從而達(dá)到促進(jìn)排便的目的。另外,每天順時(shí)針?lè)较虬茨Π茨Χ亲?,適量運(yùn)動(dòng),也有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
      

艾秀江
艾秀江 深圳市第四人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 急慢性胃炎,消化性潰瘍,炎癥性腸病,消化道出血,急 幫助網(wǎng)友:6571稱(chēng)贊:1
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2021-01-19 19:12:59 我要投訴

      減肥的時(shí)候如果飲食較少,排便肯定也會(huì)減少,這種狀況下出現(xiàn)。其實(shí)是屬于正常的代謝變化,所以,在減肥的時(shí)候也要少食多餐才是最好的,并不代表一定要少吃多少才行。
      
      以上是對(duì)“減肥時(shí)吃的少,便秘怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 便秘(別名:大便秘結(jié),大便難)

掛號(hào)科室:消化內(nèi)科

溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

       便秘(constipation),主要是指排便頻率減少,一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且干結(jié)時(shí)稱(chēng)... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:女性多于男性,老年多于青、壯年 常見(jiàn)癥狀:排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練、手術(shù)治療
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

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