健康咨詢描述: 睡不著覺,難受,心里壓力大,壓抑,莫名心煩意亂,總會發呆,失眠,自殘,覺得活著痛苦,總會有莫名的孤獨感
病情分析:
晚上好,從你說的情況看是抑郁癥典型表現,抑郁癥是青春期常見病,與學業壓力,性格敏感,社會支持缺乏,消極壓力應對策略,家庭氛圍,情感矛盾,親子關系等因素有關系。
指導意見:
可以坦誠和家人,朋友聊聊,說一下自己內心的郁悶,煩惱,需要,想法,不能總是一個人呆著,自我封閉,這樣有利于放松身心,獲得他人的鼓勵,理解,體諒,支持。
要和家長說一下自己的情況,抽時間去醫院看一下心理門診,讓醫生開點疏肝解郁,安神補腦的藥調理一段時間。
注意勞逸結合,科學用腦,培養一些興趣愛好,多出去跑跑步,打打球,增加活動量,這樣可以促進睡眠,恢復活力,
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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