健康咨詢描述: 胡思亂想,精神亢奮,睡不著覺,老是糾結過去的事,老是想起來,但是比之前強多了
情緒高漲時,有沒有覺得自己特別了不起,自己很能干,能做成很多大事情,而亂花錢,買很多不是很實用的東西。主動和陌生人搭訕。精力充沛,甚至有些性亢奮。如果有考慮雙相障礙?
有點高傲而已,我現在要怎么改變這種狀態
那就說明不嚴重,建議做心理分析!
病情分析:
您好,據您所述的情況對既往的具體的事件不能理性的解決和放下自己的不愉快,同時經常性的胡思亂想以及影響到植物神經紊亂和有明確強迫的心里不排除,要結合自我的成長環境是否有明確的不自信,甚至有自我價值感較低,也和遇到過重大事件的影響和場景刺激而導致自我的缺乏安全感和引發有不排除異常的心理行為有直接的關系。
指導意見:
需要您接納自我的精神高度緊張而導致的思維強迫不排除,影響到正常的生活,同時有較大的壓力是是需要積極的面診心理門診進行人格自評量表,焦慮量表等系列的測評,同時結合當前的軀體化癥狀來進行神經癥的明確診斷,必要時配合專項的心理干預和藥物治療。
病情分析:
你好,你的種情況考慮是由于睡眠質量下降造成的神經衰弱,胡思亂想,同時也考慮您存在一定的強迫思維,這與你的自身身體素質,思慮過多,事物刺激等都存在聯系!
指導意見:
建議您放松心情,不要強化問題,調整睡眠質量,盡量不要熬夜,保持充足的睡眠和休息,試著睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,不要給自己太大的壓力,當地進行體育活動,勞逸結合,避免工作強度太大,出現不良情緒時,做做深呼吸,放松訓練都有助于狀態的改善!
以上是對“胡思亂想,精神亢奮,睡不著覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
這種狀態我該怎么去調節
可以調整睡眠質量,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,保證充足的休息,盡量不要強化問題
病情分析:
你老想過去的事情,說明這些事情對你有特別的意義,心理學稱之為未完成事件,就是因為心理沒有完全處理好這些事件,讓你想的多。
指導意見:
要處理好這些未完成事件,需要通過充分體驗這些事件中的情緒,分析事件對自己的意義,然后想想以后該怎么辦。因為人不應該成為過去的犧牲品,而應該成為未來的建造者。
病情分析:
根據你的描述,這種情況多考慮與你的性格因素,環境影響,精神壓力過大等都有一定的關系。
指導意見:
建議你進行積極的自我調節,平時盡量放松心態,不要有太大的精神壓力。可以適度做一些放松身心的事情來調整自身狀態,避免思慮過多。一旦有不必要的想法出現,可以馬上做一些其他的事情來轉移注意力,避免強化這種現象。如果難以自我調整,可以找心理醫生接受系統的心理輔導。
怎么去改變這種心態
一旦出現不必要的想法,可以馬上做些其他的事情來轉移注意力,避免強化這種現象,另外,也可以多與人溝通交流,多想事物積極樂觀的一面。
有時候轉移注意力也轉移不了
樹立信心,積極努力去調整。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線